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這次的室內鐵人三項，大致上要跑步3公里、騎單車10公里、游泳500公尺，先前測試了自己的體能，發現自己花費的總時間約為50分鐘，稍早認真地去做了做，則是提前到46分鐘，實質上的意義就是自己在體能上又已經有所突破，當然距離第一名的貝克教官很遠，但看見自己的進步其實還是很開心。

運動的習慣，是自當兵以來迄今所養成的，當年在憲兵部隊裡，體能不好會被連上的學長瞧不起，為了要能透提前在休假前天的晚上6點就離營休假，就算是中午吃飽飯後也拼了命地去練體能，當時其實心裡有千百個不願意，但慢慢地也就習慣了，很快的也就開始享受起運動帶來的樂趣。


我一直相信鍛鍊身體就是鍛煉意志，能夠在持續且持久的進行運動，除了體能會有所提升，對於身體的健康也會因流汗與水分的補充加速了代謝，而維持在一定的水準之上，日常生活的精神會比較好，經過因運動而緊繃的肌肉也能夠得到全然的放鬆。

一直保持高度自律與好習慣的貝克教官曾跟我說過，我們來當飛行員要有好的紀律和習慣，讀書的習慣、運動的習慣，讓自己在學識、知識、健康、體能各方面都維持在一定的水準之上，才能夠在工作上有好的Performance，我想教官的標準確實很高，但知道自己在往這個方向前進，也要繼續鼓勵自己一直一直對工作、對自己、對生活要不斷上進。

By the way，昨天順便去買了雙新的跑鞋 - Adidas Supernova Sequence 5（本文中圖），我自己很喜歡，很想再買雙其他配色的款式搭配交替着穿（下圖），順便也想帶父母親來去買雙同系列但適合他們的款式，這是好鞋，也要推薦給大家！